孕产妇如何进食最健康

    每日可进食1 50-200克虾肉或虾仁是适宜的。

温馨提示
    ◎虾背上的虾线是虾未排泄完的废物，若吃到嘴里有泥腥味，影响食欲．所以应去掉。
    ◎腐坏变质的虾不可食。
    ◎色发红、身软、掉头的虾不新鲜，尽量不吃。
    ◎虾忌与某些水果同吃。虾中含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。
海鲜与这些水果同吃．至少应间隔2小时。
    ◎海虾属于寒凉阴性类食品，故在食用时最好与姜、醋等作料共同食用。因为姜性热，与海虾放在一起可以寒热中和；而醋对于海虾中残留的有害细菌也起到一定的杀除作用。

    看了以上的解说，希望孕妈妈要适量的食用虾类，虽然虾美味可口，是一道很美味的佳肴，但是提醒孕妈妈们一定要适可而止万不可贪吃哦！否则后果会很严重哦！