鱼肝油怎么吃效果最好

鱼肝油含有丰富的维生素和其他营养物质，能促进小孩的健康发育，同时还能预防和治疗人体的多种疾病，对人体有很好的保健作用，是一种老少皆宜的补品，尤其是对孕妇和婴儿有很好的作用和功效，下面就来介绍一下鱼肝油的功效以及鱼肝油的食用方法。  
一、鱼肝油的功效
1、补充维生素A。预防和治疗夜盲症、维持机体正常生长、提高机体免疫力。
2、补充维生素D。帮助机体更有效的吸收钙质，预防小儿佝偻症或成人的骨质软化病。
三、鱼肝油的食用方法
1、持续时间。小儿吃鱼肝油要坚持吃，3岁以前最好是连续吃上三四个月停一停，然后再接着吃。成人可以根据需要适量吃，一般吃的比较少。
2、食用次数。小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了，如果缺钙比较严重，则要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒，间隔6--8个小时。
3、食用时间。一般吃鱼肝油上午吃比较好，然后晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好（这是针对需要补钙的孩子而言的）
4、吃的方法。1岁以下的小儿，吃鱼肝油时必须由大人把鱼肝油咬开，把鱼肝油滴到宝宝的嘴里吃，然后把鱼肝油的胶囊皮自己吃了，也能补充营养；对于2岁以上的宝宝，咀嚼能力提高了，可以让宝宝直接把鱼肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要监督着让宝宝使劲嚼碎了。
5、由于鱼肝油有特殊的鱼腥味，有的孩子不想吃。家长可以把鱼肝油滴进孩子的粥饭里或奶粉里让他喝下。
    以上就是对鱼肝油的功效和吃法的详细介绍，鱼肝油对营养不良的婴幼儿有很好的补充营养的作用，但是婴幼儿在吃鱼肝油时要注意吃的时间和方法，以免给宝宝带来不良的反应。